Французская диета
Французская диета для похудения стала достаточно популярной сейчас среди дам со всех стран.
Рацион француженок был легким, питательным, нужным, а самое основное, что женщины современного мира относились к еде как к мастерству.
Как же питались очаровательные француженки?
Образ судьбы французских дам складывается так, что им не приходится проводить свободное время за тренажерами в спортзалах, изнурительно бегать по утрам, в отличие от девушек из России.
Эксперты утверждают, что основной обстоятельством образования лишнего жира под кожей – это не верный, не систематический прием пищи, и прием запрещенной пищи.
Возможно взглянуть фото результатов от французской диеты, как дамы терпеливо шли к этому.
Французские леди следовали таким правилам питания:
- необходимо мочь легко отказаться от пирожных и тортов, поскольку этим желудок не насытишь;
- кушать необходимо те продукты, каковые нравятся, те блюда, каковые доставляют наслаждение на протяжении еды;
- запрещено насильно использовать пищу, в особенности продукты, каковые не по душе;
- общее число продуктов на 7 дней не должно быть больше 25-30;
- кушать возможно каждые продукты, лишь мелкими порциями, а вот брать вторую порцию запрещено;
- кушать необходимо, не торопясь, дабы почувствовать всю прелесть вкуса;
- нельзя переедать;
- до 18:30 прием пищи должен быть закончен.
Подобные правила легко выполнять, в случае, если даме удалось похудеть, и необходимо лишь поддерживать свою форму.
В случае, если нужно похудеет скоро, при таких условиях направляться искать другие способы похудения, например, сесть на протеиновую диету. Рассмотрим подробнее этот принцип питания.
В чем особенность французской диеты?
Французская диета на 14 дней свидетельствует потребление продуктов с высоким содержанием белка, в противном случае говоря, протеиновая диета.
Курс рассчитан на 15 дней, по окончании чего лишняя масса тела будет понемногу уходить. Это происходит по причине того, что в организме исчерпывается запас углеводов, каковые накапливаются по окончании приема различной пищи.
Если не кушать мучные продукты и сладкие, и продуктов с высокой дозой крахмала, углеводы смогут поступать лишь только с фруктами либо овощами.
Основной рацион данной диеты – это потребление молока, мяса и рыбы.
Французская диета для похудения исключает попадание в организм витаминов и микроэлементов, исходя из этого нужно создать для себя отдельный витаминный комплекс.
Многим диета может показаться однообразной, неинтересной, невкусной, но любой для себя может дополнить рацион не калорийным фруктами.
Возможно кушать яблоки, груши, в особенности нужны грейпфруты они отлично расщепляют жиры, сахарозу, оказывают помощь усваиваться белку.
Диета предполагает стремительное спасение от навязчивых лишних килограммов, мускулы в этом случае не действуют.
Диетологи уверены, что в случае, если выполнять верно такую диету, терпеливо выдержать 14 дней, затем, потерянный вес редко, в то время, когда возвращается обратно.
Кому нельзя соблюдать диету?
направляться не забывать, что такая диета не имеет возможности соблюдаться людям, у которых имеется неверная работа желудочно-кишечного тракта, почек. В случае, если у человека найден тромбоз, белок может привести к излишней свЁртываемости крови, что приведет к образованию тромбов в сосудах.
В случае, если человек полон сил, здоров, то действенная французская диета окажет помощь ему скоро прийти в форму.
Двухнедельное питание складывается из таких продуктов.
1.
- Ланч – тёмный хлеб, чай
- Обед – 2 свареных яйца, салат с половинкой и луком черри
- Ужин – отварной кусочек говядины, добрая половина сладкого перца
2.
- Ланч – чай с белым сухим тостом, разрешается мало масла
- Обед – мясное блюдо, овощи
- Ужин – рыбное суфле, овощи
3.
- Ланч – кофе, мед
- Обед – овощное рагу
- Ужин – омлет запеченный, салат из листочков шпината
4.
- Ланч – чай
- Обед – омлет, морковь в сыром виде
- Ужин – классический обезжиренный йогурт, груша
5.
- Ланч – морковный салат
- Обед – говядина, огурец
- Ужин — омлет, половинка помидора
6.
- Ланч – чай зеленый
- Обед – помидор, куриное филе
- Ужин – 90 г говядины либо рыбы
минус и 5 Французская диета дней 3- 5 кг
Как похудеть без диет: что необходимо для нормализации веса без отказа от еды + 68 фото
- Ланч – вода, яблоко
- Обед – рыбное блюдо, грейпфрут
- Ужин – зеленый салат
Меню французской диеты на 14 дней легко составить самостоятельно, основное, дабы продукты остались прежними, и количество их было такое же.
Мясо в отварном виде обожают не все, его разрешается мариновать, по окончании чего тушить, запекать, основное, дабы не было масла.
Мясо возможно запекать в зелени, специях, нужно смотреть за тем, дабы в блюдах не было лишней соли.
Соусы для заправки салата смогут быть разными, например, горчицы, йогурт, лимонный сок, ингредиенты возможно смешивать совместно либо заправлять блюдо по отдельности.
Фото «до» и «по окончании» на французской диете
