Диета по группе крови

24.01.2019 Диеты

В наши дни стройное подтянутое тело благодаря стараниям СМИ стало заветной мечтой многих.
Избыточный вес формирует массу неприятностей для человека. И дело не только в эстетической стороне вопроса.
Лишние килограммы являются факторами развития многих болезней. Но борьбу с этими «врагами» все ведут по-различному.

Обычно люди нормально питаться, доводя себя до приступов анорексии и нервных срывов. А ведь такие способы вряд ли прибавят Вам здоровья и красоты.

Существует много мягких и безболезненных способов проститься с лишним весом. Для этого необходимо направляться рекомендациям диетологов и выполнять главные законы верного питания.

Величайшим достижением современных диетологов стала разработка диеты, основанной на принадлежности крови человека к той либо другой группе. Если доверять данной теории, у каждой группы имеется свои запрещенные, нейтральные и разрешенные ингредиенты пищи.

От одного и того же продукта обладатели одной группы крови покупают совершенные формы, а второй – пухнут, «как на дрожжах».

Сейчас не требуется скрупулезно высчитывать калории либо кардинально отказываться от ужина. Вам необходимо только изучить таблицу диеты по группе крови и исключить кое-какие страшные позиции своего привычного рациона. Лишний вес тут же начнет уходить, не нанося наряду с этим вреда здоровью.

Диета по группе крови для похудения – классификация продуктов для каждого типа

Изначально у всех обитателей отечественной планеты была одна группа крови (I) и достаточно скудный рацион питания. Потом, по мере совершенствования общества, под действием естественного отбора человек развивался, и оказались новые группы крови.
В соответствии с теории американского ученого Питера Д’Адамо, человеку нужнее использовать те группы продуктов, каковые были актуальны для его далеких предков в момент образования каждой сейчас существующей категории крови.

I несколько – «охотники» самая старая на планете. Более трети населения земного шара относятся поэтому к данной категории.

Советы по питанию для «охотников» (гр.I)

Польза: Базу рациона первобытных охотников составлял белок животного происхождения. Исходя из этого и по сей день их современным последователям стоит обращать активное внимание на красное мясо (баранина либо говядина), курицу, жирную рыбу, морепродукты.

Довольно много пользы принесут грецкие орехи, оливковое масло, бобовые. Из овощей лучше отдавать предпочтение зеленым. Непременно включать в рацион сладкие фрукты, ржаной хлеб.
Вред: продукты, которые содержат глютен (пшеница, овес). Молочные продукты (за исключением обезжиренных). Соления, и все продукты, вызывающие процесс брожения. Охотникам стоит отказаться от свинины, картофеля, цитрусовых и сахара в произвольных проявлениях.

II несколько – «землепашцы» сформировалась в те времена, в то время, когда отечественные далекие предки обучились возделывать землю и начали потреблять ее подарки. За счет преобладания растительных компонентов у прародителей данной группы, их потомкам (II группе) характерна склонность к вегетарианству.

Советы по питанию для «землепашцев» (гр.II)

Польза: за базу рациона берется белок растительного происхождения: злаковые культуры, соя, всевозможные бобы. Смело включайте в меню рыбу с овощами (в основном зелеными). Из фруктов предпочтение отдается абрикосам, сливам, инжиру и ананасам.

Вред: мясо ощутимо замедляет обмен веществ землепашцев, исходя из этого от него стоит совсем отказаться. Так же лучше исключить из рациона цитрусовые (в т.ч. соки), бананы, икру, морепродукты, перец, изделия из пшеничной муки и картофель.
III несколько – «кочевники» — появилась в ходе массовой миграции населения. Эта несколько считается самой всеядной и неприхотливой. Быть может, исходя из этого представителям данной группы редко требуется похудение, поскольку их вес, в большинстве случаев, находится в пределах нормы.

Для кочевников диета по группе крови будет действенна как метод упрочнения иммунитета.

Советы по питанию для «кочевников» (III гр.)

Польза: кочевники смогут нормально использовать как мясо, так и рыбу (особенно морскую). Им подходят практически все крупы, яйца, большая часть фруктовых и овощных культур, разные виды молочной продукции.

Вред: кочевникам стоит сократить потребление свинины, кукурузы, гречки, пшеницы, и изделий из пшеничной муки. Из овощного меню исключаются томаты, маслины и тыква.

IV несколько – «комбинированный тип» это наиболее юная и «свежая» кровь на планете. Она появилась недавно (около 15 столетий назад) как следствие соединения I и II гр., вобрав в себя как сильные, так и не сильный стороны своих прототипов.

Этот тип самый редкий на планете – не более 7% людей имеют четвертую группу.

Советы по питанию для «комбинированного типа» (IV гр.)

Польза: соя, кисломолочка, свежие фрукты (некислые), овощи. Неотъемлемым пунктом меню будет рыба. Мясо сократить (в маленьких количествах возможно индейку, барашка, крольчатину).

Вред: свиное, говяжье мясо и каждые мясопродукты. Цитрусы, кукуруза, грибы, фасоль, греча запрещены к потреблению смешанным типом. Морепродукты рекомендуем использовать очень редко.

Диета по резусу крови. Как воздействует хороший и отрицательный резус-фактор крови на особенности питания?

86% обитателей отечественной планеты владеют хорошим резус-фактором. В соответствии с теории мистера Д’Адамо, обрисовавшего правила диеты по группам крови, резус человека не воздействует на свойство усвоения пищи.

Это значит, что выбирая диету по крови, стоит опираться лишь на порядковый номер Вашей группы.

Примеры блюд и вероятное меню для диеты по группе крови

Дабы старт к заветной цели был легким и стремительным, мы создали примеры рациона, основанные на изюминках каждой группы крови.

Диета по Группе Крови. Меню диеты для каждой группы крови

Диетическое меню для 1 группы крови

Завтракаем – вареное яйцо, гроздь белого винограда
Перекус 1- фреш из фруктов либо овощей
Обедаем – бульон на овощах, запеченная треска с овощным соте
Перекус 2 – зеленое яблочко
Ужинаем: жареные субпродукты (печень, сердце, желудки), салат из свеклы

Диетическое меню для 2 группы крови

Завтракаем – абрикос, зерновой хлеб с жёстким сыром
Перекус 1 — морковный фреш
Обедаем – фасолевый красный суп, гречневая каша
Перекус 2 – ряженка
Ужинаем – коктейль из морепродуктов, творог со сметаной

Диетическое меню для 3 группы крови

Завтракаем – вареное куриное яйцо, кусочек ржаного хлеба со слив.маслом
Перекус 1 – виноградный сок
Обедаем – легкий куриный бульон с сухариками, форель с кабачком
Перекус 2 – несладкий йогурт
Ужинаем – жареная печень с омлетом, крабовый салат

Диетическое меню для 4 группы крови

Завтракаем – чернослив, клубника, кусочек мягкого сыра
Перекус 1 – горсть орешков
Обедаем – суп-пюре из шпината, семга с рисом
Перекус 2 – виноград
Ужинаем – тушеный заяц, свёкла с чесноком

Диета по группе крови – неспециализированные рекомендации

Дабы добиться весомых результатов на диете по группе крови, следуйте приведенным ниже рекомендациям:

Избегайте продуктов, вредных для всех! Еще никто не худел от фаст-фудов, газировки, сладостей и выпечки.

Данные категории исключены из перечней разрешенных блюд всех групп крови. Откажитесь от них и совсем не так долго осталось ждать Вы почувствуете, как легче станет Вашему организму.

Совмещайте диету с физическими нагрузками. Каждая диета будет значительно действеннее, если Вы систематично занимаетесь спортом. Организму значительно несложнее преобразовать жир в мускулы, нежели совсем избавиться от него. Полчаса пробежки либо зарядки придадут бодрости и окажут помощь победить лишние калории.