Лечебный массаж: польза, виды, противопоказания

Массажная терапия в спа-центре с использованием эфирных масел может просто расслабить и успокоить. Некоторые методы также могут помочь справиться с реальными недугами.

Содержание статьи:

• Какие бывают виды лечебного массажа
• Шведский массаж: расслабляющая, безболезненная техника
• Массаж глубоких тканей
• Спортивный: избежать травм и улучшить результаты
• Аппаратный массаж
• Шиацу: точечное воздействие
• Тайский: для проработки суставов
• Лимфодренажный: профилактика целлюлита и отеков
• Стоун-терапия с применением горячих камней
• Миофасциальный релиз: проработка мышц и фасций
• Пренатальный массаж для беременных
• Гуаша: самая трендовая техника
• Преимущества лечебного массажа
• С какими болезнями и патологиями можно обратиться к массажисту
• Что еще нужно учесть: противопоказания, возможные побочные эффекты
• Как выбрать хорошего массажиста

Лечебный или лечебный массаж относится к физиотерапии. Он может быть назначен врачом для устранения мышечной болезненности и скованности движений. Психотерапевты назначают курсы массажной терапии для лечения психических и эмоциональных проблем, таких как стресс, тревога и депрессия.

Какие бывают виды лечебного массажа

Опытные массажисты спа афимолл владеют сразу несколькими техниками. Существует также тенденция: 10-15 лет назад всем нравился шведский массаж, сегодня популярен гуа-ша. Однако каждая методология имеет свои преимущества и недостатки. Это не значит, что один метод лучше другого. Хорошие терапевты сами выбирают свою методику, исходя из требований своих клиентов.

Некоторые методики предлагают использование масел, лекарственных мазей, другие “сухие”.

Для большинства видов массажа требуется, чтобы клиент разделся, но некоторые массажисты работают “через одежду”. При выборе специалиста необходимо проверить его сертификаты и понять, какими методами он владеет. Хороший массажист прислушивается к каждому пожеланию, проверяет размеры и противопоказания и разрабатывает индивидуальные программы лечения.

Тем не менее, необходимо знать функции каждой техники, чтобы понимать, чего ожидать от процедуры.

Шведский массаж: расслабляющая, безболезненная техника

Если вы никогда раньше не делали массаж, начните с расслабляющей, безболезненной техники. Шведская техника включает мягкие, длительные, разминающие движения и легкие ритмичные постукивающие движения по верхним слоям мышц. Кроме того, выполняются пассивные движения конечностей.

Курс шведского массажа снимает мышечное напряжение, одновременно расслабляет и заряжает энергией.

Четыре наиболее распространенных приема шведского массажа:

• Эфлераж: плавные скользящие движения, направленные на мягкие ткани для их полного расслабления;
• Петрисаж: сжимающее, разминающее движение, которое может чередоваться с осветлением;
• Тепармо: глубокие, круговые фрикционные движения, способствующие активизации кровотока, устранению фиброзной ткани;
• Тапометрический: сложенные ладони, короткие попеременные постукивания пальцами.

Шведский массаж полностью расслабляет тело, а также помогает снять стресс.

Массаж глубоких тканей

Достаточно болезненная техника, позволяющая разрешить глубокие мышцы, устранить зажимы и проблемы с суставами. Движения массажиста медленные, но очень интенсивные. Специалист буквально “выхватывает” органы и определяет их местонахождение глубоко в сухожилиях, фасциях и коже.

Глубокий массаж тканей не расслабляет. Однако именно эта техника обладает настоящим терапевтическим эффектом. Курс массажной терапии обычно длится недолго, но он может снять хронический стресс, устранить растяжение связок и ускорить восстановление после травмы.

Спортивный: избежать травм и улучшить результаты

Этот вид терапии специально разработан для помощи профессиональным спортсменам. Для каждого вида физической активности используются индивидуальные методики.

Массажист использует различные подходы для травмированных спортсменов и для спортсменов, проходящих процедуры по профилактике травм. Эта техника также помогает повысить гибкость и улучшить спортивные результаты.

Аппаратный массаж

Современные методы предполагают использование специального оборудования, а также рук. В современных салонах можно пройти Princess Therapy и воспользоваться вакуумным клиническим оборудованием для удаления целлюлита.

Некоторые люди покупают специальные кресла и делают расслабляющий самомассаж дома. Однако следует понимать, что такое воздействие слишком поверхностно и не имеет реального терапевтического эффекта.

Шиацу: точечное воздействие

Шиацу в переводе с японского означает “давление пальцами”. Массажист оказывает давление на точки, связанные со здоровьем различных органов. Ритмичное давление не очень болезненно, но оно может улучшить состояние организма в целом, а также устранить зажимы.

Тем, кто предпочитает альтернативную медицину, будет приятно узнать, что курс акупрессуры восстанавливает поток жизненной энергии и придает силы не только телу, но и разуму.

Тайский: для проработки суставов

Массажная терапия подходит как для мышц, так и для суставов. Терапевт взаимодействует с клиентом, используя все тело.

Тайский массаж не требует раздевания. Во время процедуры пациент переодевается в хлопчатобумажный костюм свободного покроя. Специалист осторожно двигает конечностями клиента так, чтобы тело принимало различные позы. Этот эффект мобилизует суставы.

Лимфодренажный: профилактика целлюлита и отеков

Лимфодренажный массаж необходим для того, чтобы запустить нормальную циркуляцию лимфы в организме. Лимфа – это жидкость, которая движется по специализированным кровеносным сосудам и поглощает бактерии, вирусы и токсины из всего организма. Лимфатические узлы фильтруют собранную жидкость и удаляют примеси.

Массаж обычно безболезненный и включает в себя легкое надавливание ладонью и плавное движение кожи.

Стоун-терапия с применением горячих камней

При этом виде массажа терапевт прикладывает нагретые камни к определенным участкам тела, например, к акупрессурным точкам. Гладкую гальку можно использовать в качестве массажного инструмента. Стоунтерапия предназначена для глубокого расслабления и исцеления. Горячие камни также используются для снятия мышечного напряжения, поскольку они способны передавать тепло глубоко в кожу.

Миофасциальный релиз: проработка мышц и фасций

Фасции – это тип соединительной ткани, которая поддерживает мышцы и позволяет человеку свободно двигаться. Этот вид лечебного массажа чаще всего выполняет мануальный терапевт.

Даже после одной процедуры пациент чувствует полное расслабление, снимается напряжение и скованность движений. Миофасциальный релиз идеально подходит для снятия напряжения в шее, плечах, верхней части плеч и нижней части спины.

Пренатальный массаж для беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения. С помощью специального массажа организм может быстро адаптироваться к новым функциям и справиться с негативными последствиями рождения ребенка. Опытные специалисты могут уменьшить отек конечностей и облегчить боль в спине, не причиняя вреда плоду.

Для женщин, которым нельзя принимать лекарства, массаж может быть единственным выходом. Главное – заранее убедиться, что у массажиста есть стол, специально предназначенный для работы с беременными женщинами.

Гуаша: самая трендовая техника

Массаж выполняется специальным плоским скребком. Специалист наносит большое количество масла на кожу пациента и делает почесывающие движения. Эта процедура улучшает кровоток и подтягивает кожу. Гуа-ша может быть болезненным и может оставить шрамы на теле после завершения сеанса.

Эта техника известна уже много веков и предлагает “устранение энергетических блокировок и застоев” в дополнение к физическим преимуществам для здоровья.

Преимущества лечебного массажа

Даже если у вас нет проблем со здоровьем, рекомендуется посещать массажный кабинет хотя бы раз в неделю. Эта процедура помогает расслабиться и избавиться от тревожных и навязчивых мыслей. Специалист снимет накопившуюся мышечную усталость.

Массаж красоты уменьшает морщины и улучшает цвет лица. Из нашей статьи вы узнаете, как делать самомассаж от морщин.

После серии процедур с 10-ступенчатым массажем вы увидите

• Общее улучшение кровообращения (на щеках появляется румянец, а конечности не всегда холодные);
• Исчезновение мышечной боли;
• Повышенная гибкость, диапазон движения суставов;
• Нормализация частоты сердечных сокращений;
• Снижение тревожности;
• Устранение симптомов стресса.

В большинстве случаев массаж комфортен и безболезнен. Не отказывайте себе в удовольствии. Найдите “своего” мастера на сайте 7hands.com. Массажные техники релаксационного типа не имеют противопоказаний и не требуют предварительной консультации с врачом.

Если вы планируете пройти курс лечебного массажа тела, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом. Врач поможет выбрать оптимальную технику и создаст все необходимые выписки для массажиста.

Курс лечебного массажа не ограничивается простым расслаблением. Массажисты могут помочь решить следующие проблемы.

1. Боль в спине, радикулит, грыжа. Горячие камни, глубокая проработка мышц могут помочь восстановить диапазон движения;
2. Головные боли, мигрени. Акупрессура на триггерные точки может облегчить течение болезни и улучшить сон;
3. Артрит, артрит. Это исследование показало, что пациентам, получавшим один час тайского массажа дважды в неделю, требовалось меньше болеутоляющих средств и увеличился диапазон движений;
4. Раки. Массаж (особенно лимфодренажный) строго запрещен при некоторых видах рака. Однако пациенты, не страдающие метастатическим раком и уже завершившие основной курс лечения, могут обратиться к массажисту, чтобы ускорить восстановление организма. Шведский массаж снимает депрессию и активизирует иммунную систему;
5. Депрессия. Психотерапевты часто назначают массажную терапию людям, которые не могут справиться с негативными мыслями. Некоторые техники также применяются при генерализованных тревожных расстройствах. Если к массажной терапии добавить регулярные дыхательные упражнения и йогу, с депрессией и тревогой можно справиться без лекарств.

Есть и дополнительные преимущества профессионального массажа. Просто позвоните опытному специалисту, чтобы обсудить показания и противопоказания.

С какими болезнями и патологиями можно обратиться к массажисту

Что еще нужно учесть: противопоказания, возможные побочные эффекты

Как и у любой физиотерапии, у лечебного массажа есть противопоказания. Массажисты могут отказаться лечить пациентов, если у них есть симптомы атипичной пневмонии, инфекционных или воспалительных заболеваний.

Во время приема антикоагулянтов рекомендуется заменить глубокий массаж поверхностными техниками релаксации. В противном случае на теле могут появиться гематомы.

Местные противопоказания, такие как ожоги, открытые раны и т.д., не обязательно являются причиной для переноса запланированного сеанса. Если пациент не испытывает боли или дискомфорта, специалист проводит массаж вокруг проблемной зоны.

В большинстве случаев пациенты не жалуются на неприятные побочные эффекты.

Однако при миофасциальном релизе, глубоком массаже тканей могут возникать боли в теле и крепатура. Дискомфорт обычно исчезает спонтанно через несколько дней после процедуры.

Во время самого массажа допускается легкий дискомфорт. Однако, если боль слишком сильна, чтобы ее терпеть, необходимо сообщить об этом хозяину. Специалист подберет оптимальное давление.

В целом, многие исследования подтвердили безопасность лечебного массажа. Однако не стоит полагать, что физиотерапевтические процедуры могут заменить назначенные лекарства. Массаж не заменяет медикаментозное лечение, а лишь дополняет его.

Как выбрать хорошего массажиста

Чтобы завершенная серия процедур принесла пользу, необходимо потратить время на выбор хорошего специалиста. На сайте 7hands.com вы найдете ряд резюме аккредитованных специалистов.

Перед назначением первичной встречи обязательно проведите предварительное собеседование. Помимо проверки документов об образовании и рекомендаций, важно также оценить свои чувства. Даже самые опытные профессионалы могут не вызывать эмоционального доверия. Лечебный массаж наиболее эффективен, когда пациент полностью расслаблен.

В большинстве случаев клиенты выбирают массажистов своего пола.

Нет необходимости сразу оплачивать всю процедуру. Возможно, на первом сеансе вы поймете, что специалист не понял ваших индивидуальных потребностей. Однако временные и материальные затраты на поиск “своего” массажиста обязательно окупятся.