Для женщин Для женщин
В народе до недавнего времени существовало мнение, что яйца имеется вредно. Они смогут нанести организму вред.
Но, учеными было доказано, что от яиц одна польза.
Использовать в пищу много яиц легко нужно для пользы. Они способны утолять чувство голода, и содействуют похудению.
Характеристики диеты
Яйцо содержит в себе довольно много питательных веществ, наряду с этим он имеет мало калорий. Витамин В воздействует на улучшение структуры ногтей, волос. Придает коже здоровый вид. Кроме этого в яйце содержится еще пара витаминов и элементов, каковые крайне важны для жизнедеятельности.
Яйцо деятельно содействует понижению массу тела. Так как процесс перерабатывая белков очень продолжительный. Энергия берется из жиров и углеводов, каковые поступают с едой.
Принцип методики строится на уменьшении потребляемой еды. При данной диете за один сутки съедается пара яиц и довольно много свежих овощей. Еда должна быть раздельной, на ланч возможно съедать фрукты.
На данной диете нельзя употреблять в еду хлеб и сахар. Уровень специй нужно снизить до минимума. , если устали от яиц, то возможно заменить на обезжиренный творожок.
Диета достаточно отлично создана. При полном соблюдении яичной диеты за семь дней возможно с легкостью утратить все ненужные кг.
Варианты диеты
На сегодня диетологи создали 4 меню для яичной диеты. Самой успешной считается яичная диета на 7 дней.
Еда делится на три главных приемов. За одни сутки употребляется не более двух литров воды, трех яиц. И один грейпфрут.
Прием еды осуществляется лишь через 4 часа. До сна необходимо покушать за 4 часа. За несколько дней проститесь с несколькими ненужными кг.
Кроме этого актуальной будет яичная диета на 15 дней. Создана по принципу диеты на семь дней. В рацион добавляется отварное мясо, рыба числом 145 г., и 4 яйца. Возможно делать овощной салат, съедать грейпфрут и апельсин.
Тяжелая пища съедается на ланч. В среднем на таковой диете теряется до 5 килограмм.
Самой известной есть яичная диета на 4 семь дней, либо «Диета Магги». Эта диета направлена на активизацию определенных процессов в организме. Исходя из этого ни за что нельзя нарушать последовательность питания. Рацион выстроен на сочетании яиц и цитрусовых фруктов.
Меню абсолютно сбалансировано и распределено на все 4 семь дней:
- Первые 14 дней едите яйца с грейпфрутом, апельсином.
- На третьей семь дней в свой рацион возможно добавить много овощей и фруктов.
- На четвертой семь дней нужно снизить количество потребляемых яиц.
Для девушек, которым необходимо скинуть несколько килограмм подойдет экспресс яичная диета на 7 дней. В рационе остаются яйца, ржаной хлеб, зеленый чай, кофе без сахара. Нужно использовать много воды.
Перед тем как сесть выбрать метод похудения нужно составить таблицу яичной диеты, хотя бы на 7 дней.
Преимущества яичной диеты
Самое основное, что диета будет питательной. Так как яйцо само по себе сытный продукт. Не создается чувство голодания.
Рацион получается сбалансированным и достаточно полноценным. Лишние килограммы не возвращаются, итог закрепиться на долгое время.
Недочёты яичной диеты
Перед началом диеты, нужно непременно проконсультироваться с лечащим доктором. Дабы избежать непредвиденных обстановок.
Яичная диета для похудения. Видео обзор меню яичной диеты
Категорически запрещается диета, тем у кого аллергия на яйца. Кормящим мама и дамам на стадии беременности кроме этого запрещается использовать данную методику для понижения веса.
Многие доктора сошлись во мнении, что таковой способ похудения подходит для полностью здоровых людей.
В случае, если все же решили применить яичную диету, то старайтесь использовать в пищу, как возможно больше фруктов и выпивать особые препараты, в которых находится комплекс витаминов.
Диетологи дают предупреждение, что громадное потребление цитрусовых фруктов может привести к аллергическим реакциям. Но, многие девушки, опробовавшие этот способ для коррекции фигуры остались довольны взятыми результатами.
Фото результаты похудения на яичной диете
