Кикбоксинг для детей: преимущества тренировок, когда можно начинать заниматься

Желание отправить ребенка в спортивный сектор присуще большинству родителей, остается только выбрать правильное направление. Один из самых интересных вариантов — кикбоксинг. Диапазон разрешенных трюков в этом виде спорта очень широк, зрелищен, демократичен и хорошо разрекламирован. Кстати, о нем позаботился легендарный Чак Норрис, который и дал ему такое звучное название.

Содержание статьи:

• Немного о кикбоксинге
• Польза или вред?
• С какого возраста следует начинать занятия?

У мам и пап возникает множество вопросов, но главные из них — когда можно начинать заниматься кикбоксингом и какую пользу приносит кикбоксинг детям.

Немного о кикбоксинге

Как вид спорта кикбоксинг относительно молод и зародился где-то в 60-х годах прошлого века, а первые соревнования состоялись в 1974 году. Было создано сразу несколько видов боевых искусств, включая тайский бокс, тхэквондо, карате и муай-тай.

Изначально в соревнованиях по кикбоксингу участвовали представители всех этих стилей, и разработанные для них правила легли в основу этого вида спорта. В них вы можете атаковать руками и ногами, но броски и сметание не разрешены, и вы не можете использовать локти и колени, чтобы нанести вред своему противнику.

Наиболее популярной и распространенной сегодня является американская версия кикбоксинга. Для него характерны развлечения и стремительные забавы. Спортсмены классифицируются в соответствии с их весовой категорией, и существует нижний предел количества ударов: в минуту должно быть нанесено не менее шести ударов, минимум два удара в минуту.

Польза или вред?

Есть и много положительных сторон в том, чтобы отдать ребенка в секцию кикбоксинга, если не брать в расчет участие в соревнованиях более высокого уровня, всеобщую знаменитость и соответствующий финансовый «хлеб» от побед на турнирах.

• Физическое развитие. Именно в этом и заключается основная польза — у детей, участвующих в занятиях, значительно повышается выносливость, укрепляются мышцы пресса, плечевого пояса и рук;
• Уменьшается время реакции, улучшается координация движений, тренируется ловкость и гибкость. Все эти качества помогают ребенку не только на ринге, но и в повседневной жизни;
• Улучшение социальных навыков. Сегодня, в век мобильных устройств и онлайн-игр, соревнования по кикбоксингу предлагают детям те же впечатления, что и живое общение с реальным человеком;
• Уверенность. Физическая сила, выносливость и готовность встретить боль во всеоружии облегчают страхи детей и снимают давление, которое они испытывают, преодолевая трудности и общаясь со сверстниками.

Еще один важный момент: дети, занимающиеся в секциях кикбоксинга для детей, перестают быть легкой добычей — даже их товарищи-хулиганы не хотят их задирать. При этом нет необходимости демонстрировать какие-либо спортивные или бойцовские навыки, так как уверенность считывается на бессознательном уровне и служит лучшей защитой.

Конечно, как и любой вид спорта, кикбоксинг имеет свои минусы, главный из которых — риск получения травмы. Даже на тренировках неправильные движения при боксировании груши могут привести к повреждению рук. Что можно сказать о борьбе с серьезными противниками?

Но, как гласит народная пословица, бояться волка — в лес не ходить, а те, кто занимается любым видом боевого искусства, знают, что он их подстерегает, подготовлены и поэтому не пострадают. Сюрприз.

И именно здесь становятся важными следующие моменты Детей следует отдавать в секции только в том случае, если они могут точно следовать инструкциям тренера, могут контролировать свое поведение и концентрироваться на них. Это значительно снижает риск травм и делает тренировку процессом освоения новых навыков и меньше похожей на систематическое и продолжительное пополнение коллекции синяков и ушибов.

С какого возраста следует начинать занятия?

Так мы подошли к одному из главных нюансов. В каком возрасте следует начинать занятия в клубе кикбоксинга? На этот вопрос нет единого ответа.

Некоторые тренеры предпочитают работать почти исключительно с молодежью и набирают детей не моложе 12 лет. Если говорить о среднем показателе, то он составляет около 8-10 лет. Конечно, можно отдать ребенка в секцию, не дожидаясь этого возраста, но первое время можно потратить на общую физическую подготовку, а не на развитие боевых навыков.

Однако многое зависит от тренера и его соображений по поводу подходящего возраста. Говоря о средних показателях, можно выделить следующие моменты.

• Около 8-10 лет длится первая фаза физической подготовки. Цель — ознакомиться с основами кикбоксинга и выучить правила до того, как их придется применять на ринге;
• Фаза обучения начинается с 10-12 лет. Однако, хотя совершенствование физической подготовки продолжается, тренировочные бои и первые соревнования уже начались;
• Фаза совершенствования спортивного мастерства начинается примерно с 14 лет. Частота и уровень соревнований увеличиваются, классы становятся меньше и более беспорядочными, в результате чего улучшается скорость реакции, координация движений;
• К 15 годам подросток переходит на более высокую ступень спортивного мастерства, если он прекращает занятия и не выполняет указания тренера. К этому времени он уже сформировался за годы тренировок и уже имеет свой собственный стиль, знает свои слабые и сильные стороны и умеет найти подход к сопернику.

Для выполнения этой схемы ему необходимо посещать тренировки не менее трех раз в неделю. При этом, как правило, продолжительность одного урока составляет от одного до двух часов. Исключением является период подготовки к соревнованиям, когда частота занятий в неделю может быть увеличена до 6-7.

Кикбоксинг не так популярен. Она не только дает умение постоять за себя и красиво выглядеть в бою, но и улучшает физическую форму и дает множество навыков, полезных в повседневной жизни. Поэтому даже если ваш ребенок не станет звездой турнира, не стоит расстраиваться: взамен он получит здоровье, уверенность в себе и много хороших друзей.