Для женщин Для женщин
Лариса Равнина в далеком прошлом получила армию фанатов в ближайших странах и России. Исполнительница покорила их сердца посредством внешней красоты и незабываемого голоса.
Но был момент, в то время, когда певица собрала довольно много лишнего веса. Ей удалось совладать с данной проблемой за счет внедрения собственной диеты. В следствии она избавилась от 25 килограмм, портивших ее внешний вид и заработанный имидж.
Фото результатов диеты Ларисы Равниной сами говорят за себя.
В чем главные преимущества и имеется ли недочёты?
Кефирная диета Ларисы Равниной отличается наиболее значимым преимуществом, кроющимся в стремительном избавлении от избыточного веса. За счет нее постоянно появляется желаемый итог. Она, выясняется, крайне полезной перед серьёзными событиями, потому, что оказывает помощь скоро набирать нужную форму для принятие участия в них.
На базе данной методики нужно довольно часто принимать обильное количество пищи и это выручает от появления эмоции голода, а пищеварительный процесс проходит скоро. Попутно рекомендуется проводить клизмы и прибегать к помощи слабительных препаратов, разрешающих как следует очищать засоренный кишечник.
Кефир сам по себе считается естественным и достаточно замечательным пробиотиком, разрешающим облегчать процесс пищеварения.
Меню диеты Ларисы Равниной строится около достаточно недорогих продуктов питания, отличающихся дешёвой ценой. Их возможно купить посредством прилавков большинства магазинов.
Но у данной действенной системы имеются и большие недочёты
В ходе применения диеты известной певицы возможно скинуть множество килограмм за маленькое время, но, данный процесс довольно часто откликается нарушением обмена веществ в организме. Вследствие этого образуется голодание, потому, что в организме начинает ощущаться отсутствие нужных минералов, витаминов, употребляющихся ним для здорового функционирования.
Иммунитет заметно понижается, а состояние кожи, ногтевых пластинок, волос портится.
Главные правила диеты Ларисы Равниной
Придется опираться по большей части на молочнокислый продукт в лице кефира. Его нужно будет принимать каждый день.
Для начала стоит выбрать кефир от какого-либо одного производителя, что делается методом дегустации разных марок продукта. Это крайне важно, потому, что предполагается потребление громадного количества однотипного продукта питания.
Эта диета разделяется на разные виды, но, для всех них существуют главные моменты:
- Нужно применять обезжиренные виды кефира или на базе 1% жирности;
- В случае, если на часах уже более 18:00, тогда любой прием пищи нужно завершить;
- Утром возможно применять только одну порцию чая, кофе без применения сахара;
- Продукты направляться готовить без применения соли;
- Из-за стремительного спасения от избытков веса может показаться множество растяжек, поэтому рекомендовано подготовить средства для борьбы с ними в виде средств, против целлюлита;
- Придется применять витаминные комплексы, потому, что диета предполагает отсутствие доступа к большей части из них.
Из расчета на 7 дней
В случае, если все делать верно, тогда девиз – «диета Ларисы Равниной 7 кг за чемь дней» станет действительностью. Эта диета будет продолжаться всего-то 7 дней. Придется приготовиться к ее строгому соблюдению. Тут серьёзна громадная выдержка.
Меню не предлагается по часам, как это принято в других системах, но, прием объема всей пищи обязан осуществляться на базе 4-6 однообразных частей. Последний раз принимать пищу возможно до 18:00.
В первоначальный сутки допускается применение 400 грамм вареного картофеля на базе изготовление в кожуре и без применения соли. К нему добавляется прием половины литра кефира.
По ходу второго дня употребляется сметана числом 200 грамм с небольшим уровнем жирности до 15%, добавляется прием половины литра кефира.
Третий употребляется творог без жира числом 200 грамм, добавляется прием половины литра кефира.
Четвертый нужно будет питаться куриным филе числом не более 500 грамм, его нужно варить без добавления соли и кожного покрова, добавляется прием половины литра кефира.
Пятый ознаменуется приемом до килограмма яблок, морковки числом 500 грамм. Но ее разрешается заменять черносливом числом 300 грамм, добавляется прием половины литра кефира.
Шестой употребляется только 1 литр нежирного вида кефира.
Седьмой считается временем разгрузки на базе 1 литра минеральной водички с отсутствием газа.
Но разрешается применять около половины литра водички. Вместе с этим созданы аналогичные диеты с заменой кефира в качестве главного ингредиента на йогурт.
Но без применения наполнителей к нему и минимальным уровнем жирности. Допускается только 1% жира. Позже вы сможете вольно сказать – «похудела на диете Ларисы Равниной».
С расчетом на 14 дней и четким распределением по часам и добавлением клизмы
Она продолжается в течение 14 дней. Предполагается, что в течение первых 7 дней удастся скинуть около 5 килограмм, а вторых приблизительно 3 кг.
Эксперты советуют затевать посредством разгрузочного дня. Он бывает яблочным либо с применением клизмы для кишечника. Не смотря на то, что клизму в течение данной диеты нужно будет использовать каждый день.
Для сохранения работоспособности кишечника потребуется использование пробиотиков. Применение диеты Ларисы Равниной на 14 дней потребует разделение ее объемов на пара частей. Их нужно будет использовать равномерно через каждые два часа. Первый прием проводится в 8 утра, а последний припадает на 18 часов.
До всех этапов приема еды нужно выпивать настой травы числом 50 мл. Он создается в утренние часы. Для этого берется трава зверобоя, добавляется ромашка и календула. Сбор нужно залить тёплой водой для объема на 200 мл.
В первоначальный сутки допускается применение 400 грамм вареного картофеля на базе изготовление в кожуре и без применения соли. К нему добавляется прием половины литра кефира.
Диета Равниной. В чем секрет? Фитнес ТВ
Третий нужно применять любимый вид фрукта числом 400 грамм. Не допускается использование бананов либо винограда, добавляется прием половины литра кефира.
Четвертый нужно будет питаться куриным филе числом не более 500 грамм, его нужно варить без добавления соли и кожного покрова, добавляется прием половины литра кефира.
Пятый нужно применять любимый вид фрукта числом 400 грамм. Не допускается использование бананов либо винограда, добавляется прием половины литра кефира.
Шестой считается временем разгрузки на базе 1,5 литра минеральной водички с отсутствием газа.
Седьмой нужно применять любимый вид фрукта числом 400 грамм. Не допускается использование бананов либо винограда, добавляется прием половины литра кефира
Пройдя данный этап, наступившую семь дней возможно применять любую пищу самостоятельно.
Но рекомендуется ограничивать применение мучных изделий, острых продуктов, жареных, сладостей либо жирных блюд.
В течение промежуточной семь дней может случиться комплект одного лишнего килограмма. Но в первых рядах очередная семь дней на базе кефира и эту проблему возможно будет решить.
На базе этого чередования возможно жить до обретения желаемого веса.
Фото результатов похудения на диете Ларисы Равниной
